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結婚式までの1ヵ月で50キロから45キロに痩せたい!

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結婚式を最高の自分で迎えたい!
それには、やっぱり45キロまで痩せなくては!
結婚式まであと1ヵ月なら、大急ぎで手を打たなければいけませんね。

今回は、そんな悩みを持つ人の体験談です。

体験談1
結婚式までの1ヵ月で50キロから45キロに落としたいです。
その場合女の人は、1日何カロリーまで、食べて大丈夫でしょうか?
あと、お米はパンや麺類は食べるのをやめて、野菜や豆腐や納豆にしたら痩せやすいですか?

体験談2
体重50キロから42キロにしたいです。ダイエットで数十キロ成功!とか聞きますが、平均体重から落とすのは結構難しいんですよね…。多ければ食事制限だけでもだいぶ落ちますけど、50キロからだと
そうもいかず…いま停滞期で困っています。

運動はジムに通うことにしました!が、食事はどうしよう…同じような経験のあるかたで、食事はこうしていた、などみなさんの経験をお聞きしたいです!おすすめの食材とかサプリなどもあれば何でも教えてください!

ちなみに今は…
・朝食なし(食べると電車酔いしてしまうため)
・昼食はミニサイズのラーメンやおにぎりに他お惣菜一食
・仕事の休憩時19:00〜20:00ごろにおにぎりなど
・絶対栄養偏っているのでサプリに頼りまくっています(ビタミン・鉄分・食物繊維など)って感じです!

体験談3
私はダイエットをして46キロから40キロまで落としました。今その体重を維持したいと思っているのですが食べることが大好きでたまに友達とバイキングに行ったりします。 ですがそのあと後悔して嘔吐したり下剤を飲んでしまいます。食べ過ぎた次の日はほとんど食べないで過ごします。それで今の体重を保っています。ですがこの生活を続けていたら絶対リバウンドしますよね?運動もほとんどしてません。最近は食べ過ぎた次の日も普通の食事をしてしまいます。リバウンドしたくないです。アドバイスお願いします。

体験談4
体重についてです!40キロ台の方教えてください!!
身長が低い人は体重が40キロ台が多いと思います。
でも私は151センチなのに52キロです。
もともとは45キロくらいだったのですが・・・

高校受験で食べすぎ運動不足で54キロ・・・
高校に入学してテニス部に入部。
毎日8キロ以上走り、
朝練に階段ダッシュをB4から3Fまで、往復10回以上。(多くて20回)
みごと筋肉ムキムキ。(とくに下半身)このときは48キロ~50キロ彷徨い。

そして今受験を終えて52キロです。
まぁ別に私のことはいいんです・・・
教えていただきたいのは、40キロ台の方の「食生活」です。

毎日どれくらい食べてるのか?
(何を食べてるかは答えられればでいいんですが)
たとえば、
朝、お米はお茶碗にふつう盛り、それとも半分くらい、もしくは一口。。。
おかずは~~~~。
昼、~~
夜、~~
みたいな感じでお願いします。

体験談5
36歳、3児の母、です。
ダイエットをして体重を5キロおとしました。
151センチです。

48キロから43キロにおとしました。
体脂肪率は26.5%から、21.4%になりました。
でも、第三者的にみると

「太ってはいないが別にやせてはいない」といった感じで、
「スタイルがいい」という感じではないです。

42.6キロまでは落ちるのですが、その体重計の数字を見たあと、
ついつい食べてしまい、41キロ代の数字をまだ、見たことがありません。

夜だけ、絶食か、または少なめにして、しっかり運動して寝れば、絶対に落とせることもわかってはいるのですが、どうしてもつらくてできないんです・・・

筋トレやマッサージもしています。
この夏、子供と水着になって楽しく泳ぎたいです。

目標は40キロになりたいです。
どうしても越えられなかった体重の壁を越えた方、
どうか秘訣を教えてください!

体験談6
40キロ台になりたい!!!
155cm 53kgです。食欲を我慢して46キロまで落ちましたがリバウンド。おなかいっぱいになるまで食べないと気がすまずたくさん食べてしまいます。ダイエットに成功された方!食事の面で、成功した秘訣をご教授願います。

⇒ 結婚式まであと1ヵ月40キロになりたい!

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