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明日までに5キロ痩せたい!

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何か事情があって、とにかく明日までに5キロ痩せたい!

そんな希望にそえるかわかりませんが、とにかく、次の方法で、痩せられることは確かです。

明日までに5キロ痩せる!

明日までというごく短期間で5キロ痩せたいのなら、参考になるのはボクシングの減量法でしょう。

ボクシングは、階級制の競技なので、階級ごとに定められた体重範囲に、自分の体重を入れないと失格して試合に出られなくなります。

ですから、一回目の計量で体重をオーバーすると、次の計量までに必死で体重を落とすことになります。

では、どんな方法を使って体重を落とすのか?

ボクシングの減量は、脂肪と水分を落とします。

短期間で効果のあるのは、水分を落とすことです。

水分を落とす方法は、体を動かして、ただただ汗をかく努力をすることです。

そのために、

  • サウナスーツを着用して走る。
  • 熱い部屋で厚着をして動き回る。
  • 水を飲まないようにする。
  • ただただ、走る。
  • 糖質を極力摂取しない。
  • カロリーを極端に制限する。

などです。

夏の暑い日に、ゴルフ練習場でひたすらボールを2時間くらい打ち続けると、大汗をかいて、2kgくらい体重が落ちるのを自分でも経験しています。

汗をかいて落とした体重は、ビールを飲んだり、食事をするとすぐに元に戻ります。

ですから、体重が減った後に、普通に食事をするのは禁物です。

ボクシングの減量は、試合に出るために計量をパスしなければいけないので、一時的におこなうものです。

ボクサーは、一度、計量にパスすれば、そのあとは体重が増えても試合に出られるので、パワーをつけるために食事をします。

ダイエットは、落とした体重を継続して維持しないといけません。

ダイエットの目的で、水分を落とし続けるのは、血液がドロドロになった状態が長く続くので、体に悪影響があってとても危険です。

また、水分が少ないと脂肪を落とすのが難しくなります。

体の水分を減らして減量するのは、ごく短時間、一時的な方法と考えてください。

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